KABARLAH.COM – Mengatasi vertigo bisa dilakukan dengan beberapa pendekatan tergantung penyebabnya. Berikut adalah beberapa cara umum diantaranya:
- Perubahan Posisi (Manuver Epley)
Jika vertigo disebabkan oleh BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo), manuver Epley sangat efektif:
Duduk tegak, kemudian berbaring ke samping dengan kepala dimiringkan ke arah telinga yang sakit.
Tahan posisi 30-60 detik, lalu ganti posisi perlahan ke sisi lainnya. Ulangi beberapa kali sehari.
- Konsumsi Jahe
Jahe dipercaya membantu meredakan mual dan pusing. Bisa dikonsumsi sebagai:
-Air rebusan jahe hangat
-Teh jahe
- Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat memperburuk vertigo. Pastikan tubuh tetap terhidrasi.
- Hindari Gerakan Mendadak
Bangun dari tidur atau duduk secara perlahan, hindari membungkuk atau memutar kepala secara cepat.
- Terapi Fisik (Vestibular Rehabilitation)
Latihan khusus dari fisioterapis untuk memperkuat sistem keseimbangan tubuh.
- Obat-obatan
Dokter bisa meresepkan:
- Antihistamin (misalnya betahistine)
- Obat anti-mual seperti dimenhidrinat.
Kalau kamu sering mengalami vertigo, baiknya konsultasi langsung ke dokter untuk mencari penyebab pasti dan penanganan jangka panjang.
