KABARLAH.COM – Sudah mencoba berbagai cara tapi tak kunjung berkurang berat badanmu?, oleh karena itu disarankan untuj mencoba melakukan 3 (tiga) trik sederhana ini.
Adapun 3 langkah berikut ini bisa kamu coba untuk menghilangkan nafsu makan yang tinggi, mengurangi berat badan dengan cepat tanpa kelaparan, dan memperbaiki kesehatan tubuh.
- Kurangi Gula Dan Karbohidrat
Saat kadar gula tubuh yang diproduksi oleh asupan gula serta karbohidrat menurun, lemak pun lebih mudah keluar dari tempat penyimpanan, dan tubuh mulai membakar lemak.
Keuntungan lain dari turunnya insulin atau kadar gula, ginjal bisa mengeluarkan kelebihan sodium dan air dari tubuh, sehingga mengurangi kembung serta berat badan yang berasal dari air.
- Makan Protein Dan Sayuran
Makananmu harus mengandung protein, lemak dan sayuran. Jangan takut untuk memenuhi piring dengan sayuran.
Daging dan sayuran mengandung serat, vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Makan 2-3 kali sehari. Kalau lapar di sore hari, kamu bisa ngemil buah atau kacang-kacangan.
- Olahraga 3-4 Kali Seminggu (Jika Perlu)
Sebenarnya tidak harus. Tapi jika kamu ingin badan lebih langsing serta sehat, it’s recommended!
