KABARLAH.COM – Kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang terdapat di dalam tubuh. Kolesterol memiliki fungsi penting bagi tubuh.
Namun, jika kadarnya melebihi batas normal, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah.
Kolesterol adalah lemak yang diproduksi secara alami oleh organ hati. Lemak ini juga bisa ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, seperti daging dan susu. Di dalam tubuh, kolesterol diperlukan untuk membentuk sel-sel sehat, memproduksi sejumlah hormon, dan menghasilkan vitamin D.
Meskipun penting bagi tubuh, kolesterol dapat mengganggu kesehatan jika kadarnya terlalu tinggi. Kondisi ketika kadar kolesterol terlalu tinggi disebut kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi paling sering dialami oleh orang dewasa, tetapi juga bisa dialami oleh anak-anak.
Jika tidak ditangani dengan tepat, penumpukan lemak yang diakibatkan tingginya kadar kolesterol dalam darah, dapat pecah dan menyebabkan kondisi yang lebih serius, seperti stroke dan serangan jantung.
Kolesterol tinggi dapat diturunkan dengan mengkonsumsi buah-buahan. Berikut lima (5) buah-buahan yang dapat menurunkan kolesterol, yaitu:
- Pepaya
Sejumlah Antioksidan. yang ada pada pepaya bekerja dengan enzim paraoxonase yang akan menghambat terjadinya pengendapan kolestrol dalam pembuluh darah
- Jeruk
jeruk termasuk buah yang kaya akan serat larut air sehingga bisa mengikat kolesterol yang terserap di usus halus
- Tomat
Tomat mengandung likopen senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dalam darah
- Jambu Biji
kaya akan mineral kalium, sekitar 417 miligram per 100 gramnya, yang membantu menyehatkan jantung danmenurunkan tekanan darah.
Mengonsumsi jambu biji matang sebelum makan juga membantu menurunkan kadar kolesterol total serta meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL).
- Apel dan Pir
Apel dan pir mengandung pektin yang akan menyerap kolesterol dan lemak jahat dalam usus halus. kemudian, lemak akan dibawa Q keluar tubuh melalui fases dan urine
