KABARLAH.COM – Ada Lima (5) minuman alami yang dapat mengontrol kolesterol, diantaranya:
1. Teh hijau tanpa gula
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut katekin. Senyawa tersebut mampu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Selain itu, kandungan kafein yang terdapat pada teh juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) di dalam tubuh.
2. Susu kedelai tanpa gula
Susu kedelai dinilai sebagai minuman sehat yang rendah lemak jenuh.
Menggantikan susu hewani dengan susu kedelai dapat membantu mengelola kadar kolesterol dalam darah.
Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh yang berdampak pada penurunan kolesterol.
3. Jus tomat tanpa gula
Tomat kaya akan senyawa likopen yang bisa meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat. Selain likopen, kandungan niasin di dalam tomat juga memiliki khasiat serupa dalam menurunkan kolesterol.
4. Jus mentimun tanpa gula
Mentimun mengandung pektin yang tinggi. Pektin merupakan jenis serat larut air yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah, mengeluarkan racun di dalam tubuh (detoks) hingga menjaga kesehatan jantung.
5. British Propolis
British Propolis mengandung senyawa flavonoid, Sifat antioksidan pada flavonoid dapat membantu memperbaiki kadar kolesterol dan membantu melebarkan pembuluh darah.
Mengutip dari buku Flavonoid – from Biosynthesis To Human Health (2017), sifat antioksidan pada flavonoid dapat berperan untuk mencegah penyakit kardiovaskular.
